Sportosan és egészségesen. Hogyan lehet újra formába lendülni az új évben?
Tartalomjegyzék:
Az új év tökéletes alkalom arra, hogy pozitív változásokat vezess be az életedbe. A fizikai aktivitáshoz való visszatérés nem kell, hogy nehéz vagy költséges legyen – egy reális terv, motiváció és az alapvető sporteszközök nélkülözhetetlenek. Lépésről lépésre adunk tanácsokat, hogyan kezdj hozzá az egészséges életmódhoz és mely kiegészítők segítenek céljaid elérésében.
Sportruházat – támogatás a mindennapi aktivitáshoz
A sportruházat szerepét a jó fizikai forma kialakításában néha alábecsülik. Pedig a kényelmes, fizikai aktivitás típusához igazított öltözék jelentős hatással van az edzés hatékonyságára és a jó közérzetre. A kényelmes és stílusos ruhák remek motivációt jelenthetnek, hogy tegyünk valamit magunkért. Egy új leggings vagy tréningnadrág sokak számára jelentenek motivációt.
A Pepco legújabb Bekkin sportruházati kollekciója segít az új alakod megteremtésében. Az egész család számára kényelmes sportruházatot találhatsz, amely egyrészt a lehető legnagyobb kényelmet biztosítja a sportolás során, másrészt lehetővé teszi a hétköznapi viselését is. Íme az új Bekkin kollekció legfontosabb jellemzői:
- Könnyen stilizálható – bátran kombinálhatod a pulóvereket, nadrágokat és pólókat, igényeid és hangulatod szerint. A kollekció minden egyes darabját úgy tervezték, hogy jól passzoljon a többihez.
- Komfortos és kényelmes – a könnyű anyagoknak köszönhetően a ruhák kellemes tapintásúak és tökéletesen illeszkednek az alakodhoz. A légáteresztő szövetek alkalmasak a megerőltető testmozgás során és a mindennapi aktivitások esetén egyaránt.
- Univerzális és sokoldalú – a Bekkin kollekció egyes darabjai jól használhatóak kocogáshoz, konditermi edzésekhez, fitneszórákhoz és akár jógához is. Ha a leggingset meleg pulcsival és sportcipővel párosítod, elmehetsz benne vásárolni vagy akár találkozhatsz a barátaiddal.
Válaszd a jó stílus, a valódi kényelem és az alacsony ár kombinációját!
Ismerd meg a Bekkin új sportruházat-kollekcióját!
Ételdobozok – az egészséges szokások kialakításának kulcsa
A megfelelő étrend rendkívül fontos. Nemcsak a formád visszanyeréséért folytatott küzdelemben, hanem a mindennapi egészségmegőrzésben is. Érdemes lemondani a gyorséttermi ételekről és az egészségtelen nassolnivalókról. Ezeket házilag készített, előre, meghatározott recept szerinti ételekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel helyettesítheted.
A napközbeni nassolás elkerülése érdekében vásárolj megfelelő edényt, amely lehetővé teszi, hogy magaddal vidd az előre elkészített ételt. Többé nem lesz kifogásod arra, hogy édesség után nyúlj, mert az egészséges nassolnivaló mindig elérhető közelségben lesz. Ha műanyag zacskókba csomagolod az élelmiszereid, akkor jó ha tudod, mennyi hulladék keletkezhet egyetlen hét alatt. Az ételtárolók újrahasználhatók, így használatuk nem környezetszennyező. Segítenek az étkezési adagok kimérésében és így a diéta fenntartásában. Mire figyeljünk, amikor ételtárolót választunk magunknak?
- Anyagösszetétel– a műanyag edény könnyű, ezért kényelmesebb a szállításuk. Az üveg viszont tartósabb és elegánsan néz ki.
- Edényméret – vedd figyelembe, hogy milyen típusú ételeket készítesz leggyakrabban. Ezek egydobozos ételek, vagy több olyan összetevőből állnak, amelyeket nem feltétlenül akarsz azonnal összekeverni? Míg a salátákhoz nagyobb, szorosan záródó fedéllel ellátott edények alkalmasak, a csirkés köleskását és a friss sárgarépasalátát jobb, ha olyan rekeszekkel ellátott edényekben szállítod, amelyek megakadályozzák az összetevők keveredését.
- Az edény szigetelése – nincs rosszabb, mint egy olyan ebéd, aminek egy része a táskába vagy a hátizsákba borult. Ha edényt vásárolsz, ellenőrizd, hogy az biztonságosan zárható-e, hogy elkerüld a kellemetlen meglepetéseket.
Ha megfelelő elviteles edényt keresel, nézd meg a Pepco edények és kulacsok kínálatát!
Otthoni edzés – hozd magad formába edzőterembe járás nélkül
A sportolásból származó előnyök listája hosszú. A gyakorlatok, nemcsak az edzőteremben végzettek, formálják az alakot, javítják az egészséget, az alvás minőségét és a hangulatot, emellett lehetővé teszik a túlsúly leadását. Egyáltalán nincs szükséged egy kondibérletre ahhoz, hogy elkezdj dolgozni a testedért. Kezdj el otthon edzeni és meg fogod tapasztalni, hogy a siker kulcsa a rendszeresség, nem pedig a helyszín.
Azt már tudod, hogy az otthoni edzés is lehetséges. Nos! Ez egy nagyszerű ötlet! Mielőtt azonban belevágsz, ne felejtsd el, hogy ésszerűen kell megközelíteni, különösen akkor, ha hosszú szünetet tartottál az edzésben. Hogyan kezdj el edzeni?
- Ne tedd túl magasra a lécet – az első edzés megközelítése legyen a lehető leggyengédebb, az állóképességedhez mérten. Figyelj a technikára, ne az ismétlések számára, mert ez a fontosabb.
- Válassz olyan aktivitásokat, amelyeket szeretsz – van aki a pilatest, van aki a jógát és van aki a fitneszt szereti. A legjobbak azok, melyeket élvezel és szívesen csinálod.
- Iktasd be a sportolást a napirendedbe – Ha elkezdesz rendszeresen edzeni, egy idő után már nem lesz megerőltetés, mert a szervezeted követelni fogja.
- Mindenhez idő kell – ne csüggedj az eredmények hiánya miatt ha nem látod egyik napról a másikra az úgynevezett kockahasat. Az edzés egy folyamat, és valójában nem a cél a fontos, hanem az odáig vezető út és annak kiélvezése.
Az új év után újra formába kerülni egy olyan feladat, amelyet csak látszólag nehéz elérni. Csak egy kis kitartás, fegyelem és rendszeresség kell ahhoz, hogy újra szeresd a tested, és ami a legfontosabb, jobban érezd magad!
Ne felejtsd el, hogy a fizikai aktivitáshoz való visszatérés nem igényel sok pénzt. A Pepco üzletekben kiváló minőségű sportkellékeket és fitneszruházatot találsz ráadásul megfizethető áron, amelyek segítenek az egészséges életmód elkezdésében. A kényelmes edzőszőnyegektől kezdve a súlyzókon és az erősítő szalagokon át a légáteresztő sportruházatig – minden, amire szükséged van, vár Rád a legközelebbi Pepco üzletben. Ne halogasd tovább az álmaid – látogass el hozzánk, és szereld fel magad akaraterővel, valamint a szükséges kiegészítőkkel és ruházattal, hogy egészségesebbé, formásabbá válj, és minden nap jobban érezd magad!
Miért érdemes a Pepco-ban vásárolni?
Közel vagyunk hozzád
Közel 350 üzlet az ország egész területén.
Mindig alacsony árak
A Pepco-ban mindent megtalálsz, amire szükséged van, a legalacsonyabb áron.
Széles választék
A Pepco-ban széles termékválaszték vár, hogy a család összes tagja megtalálja kedvenc darabjait.
Vásároljon fenntartások nélkül
A vásárlástól számított 30 napon belül a pénzvisszafizetési garancia keretein belül bármelyik Pepco magyarországi üzletben lehetőséged van a termékek cseréjére, vagy amennyiben nem találsz kedvedre való terméket a vásárlás összegét is visszatérítjük.
